不眠、よく眠れない

体が疲れれば、よく眠れるわけですが、昼間運動する気にもなれないので困るわけです。
それで、不眠についてしばらく考えてみたいと思います。
まず、早起きしてください。
①　早起き　早寝早起きでなく、早起き早寝になる感じです。
　　　早く寝るのが先でなく、まず、早起きが先です。
②　神経的なもの　例えば、いびきがうるさい、何かの音が気になる
　　　これは、酸棗仁が解決してくれます
　　　単独に、酸棗仁をミキサーでジュースにして飲むなど。
　　　漢方薬としては、
　　　①　酸棗仁湯
　　　②　加味帰脾湯
　　　食べ物としては、
　　　①　セロリ
　　　②　クコ
③　健康な体にしておけば自然に眠れるわけです
　　それで、今度は、睡眠に役立つ食べ物などは何か、を考えてみます
　　①　小麦粉　できれば全粒粉（成分が自然なままで全部入っている粉）
　　②　セロリ
　　③　クコ
　　④　ホタテ
　　⑤　エビ　皮の部分のほうがなおよい
　　⑥　ギャバ、テアニン、バレリアン
　　　　ギャバは　発芽玄米　テアニンは緑茶　バレリアンは　西洋カノコソウで日本のカノコソウの方は苦くて効く？
　　⑨　金針菜　これはユリの花ですが、ゆり根もいいです
　　⑩　シソ
　　⑪　麻の実　これはいわゆる大麻の実なのですが、１０キロ６５００円で売っていました
　　⓬　玉ねぎ
　　⑬　かぼちゃ。
　　⑭　ハスとハスの実
④　興奮が冷めやらず眠れない
　　①　甘麦大棗湯　　（小麦、甘草、ナツメ）

おなかが膨れる、

物言わざるは，腹膨るる業なり、なんでも、気楽に、独り言を言って、気持ちを飛ばすことでしょう
吠える犬は噛みつかない、ほえない犬は腹にたまって噛みつく
食べた後、どうしても、胃がもたれる時はあると思います
そういう時どうするか？
気持ちとしては、腹８分，腹７分、腹６分目を目指して、少なく食べるように気を付けることでしょう。
①　大根おろし
②　胡椒
③　ショウガ
④　エビオス
⑤　半夏白朮天麻湯
⑥　六君子湯
⑦　背中を中心に、全身をこする、皮膚全体をこする
⑧　シャワーを浴びる
⑨　顔を洗う
⑩　ローズマリーを大匙一杯飲む、ローズマリーは、胃腸を動かしてくれます
⑪　一口３０回以上噛む、柔らかいものでも
⓬　たばこを吸う　煙の出ない、燃やさないたばこの、プルームテックプラス、がいいです
　　　たばこのニコチンが、体の表面の血管を収縮させ、体内部に血液を集め、胃などの活動を活発にします。胃は、動けと命令しても意思どうり動きませんので、こういう工夫が必要なわけです。
胃腸が動かないと気持ちが悪いですよね。
　　　たばこは、アルツハイマーの中程度までは、効果があると、ネットののウイィペヂア、に出ていました。大ボケになると無理でしょう！！！？？？？
⑬　仁丹　１０粒　１日１０回

肩こり その３

強力な磁石のネックレスを付ける、というラジオの宣伝を聞きました。
付けたことがないので何とも言えませんが、治ればいいわけです。
送料込みで８５００円ぐらいでした。0120　333　2００
寝るときは、上半身を高めに、頭を高くして、肩全体で支えるように寝てください。
頭が低いと、頭の方に血が上り、頭重の原因になり、圧迫感が出てよく寝れません。
民間療法
①　大根を下ろし、塩を少しく足しガーゼに厚めに伸ばし張る
②　梅干し　種を取り潰し、小麦粉と混ぜて張る
③　からしをぬるま湯で練り、ガーゼに厚く伸ばし張る
④　ツワブキの葉を火であぶり、柔らかくなったら肩に貼る
⑤　豆もやしを食べる
⑥　松葉を煎じて飲む
⑦　玄米ご飯を食べる
⑧　酢のものをおかずに食べます
⑧　玉ねぎをいつも食べます
⑩　納豆　もいいです　葛根湯、痛散湯、納豆で治るかもしれません＿？
主婦の友　私の健康　別冊　病気別、症状別　民間療法百科　２０８ページより

⑦　ミミズを洗い、黒砂糖で練って張る
　　　ミミズ、は、熱を下げるのによいのですが、ミミズを洗い、牛乳とミキサーでジュースにして飲むのもいいかもしれませんね。地竜とよばれるくらいですから、みみずもきくかもしれません。　何が何でも治す、これがこのブログです。ミミズは血栓を溶かしてくれるそうです。

肩こりは、葛根湯、玉ねぎ、わかめ、昆布を多く食べる、豆もやしを多く食べる、これで、９０％ぐらい？ぐらいは治ると思います、
あとは、いつも、肩甲骨を１日、３０回ぐらい回してください
ラジオで宣伝している痛散湯は、１５－３０日ぐらい続けてお飲みになると、効果が出てくるかもしれません？これに似た漢方薬では、麻杏ヨク甘湯がありますが、これには、防已と動物胆が含まれていませんので、痛散湯のほうが、より効くかもしれません？動物胆は、胆のうの成分で？消化吸収を良くして自然治癒力を高めます、
この薬は、、健康保険は、ツムラ７８番で、健康保険が適用されます
この薬の説明は、ネットにあります

肩こり その２

肩こり　その１でも治らない場合 　プラセンタエキスもいいそうです、書いてありました
①　骨折、骨にひびが入った、、頚椎症、脊椎症、など、整形外科的障害がある場合の肩こり
　　　これは、骨の関係が治らないと治らない？
　　　①　体力のある人　越婢加朮湯
　　　②　体力が中程度　防己黄耆湯
　　　③　体力がなく冷え性　桂枝加朮附湯
②　体質による肩こり
　　　①　女性
　　　　　①　桃核承気湯
　　　　　②　桂枝茯苓丸
　　　　　③　当帰芍薬散　
　　　　　この3つを飲んで、自分に合ったものを探すか、この3つを順番に飲むというのがいいような　気がします。
情緒が不安定とか、精神的な症状がある方は、
　　　　　④　加味逍遥散
強い冷え性の場合は
　　　　　⑤　当帰四逆加呉茱萸生姜湯　がいいでしょうが、
全部適当に自分に合ったように飲むというのが1番いいでしょう。
もちろん、漢方医は症状と体質に合った薬は処方してくれると思いますが、全部飲んで試してみるというのも、いいような気がします。
イライラやストレスの場合
①　大柴胡湯
②　柴胡加竜骨牡蛎湯
③　小柴胡湯
④　柴胡桂枝湯
⑤　柴胡桂枝乾姜湯
⑥　補中益気湯
気分が落ち込む場合
①　半夏厚朴湯
②　香蘇散
③　帰脾湯
全部飲んでみて、試してみるのがいいでしょうが、漢方医が診断して最適な薬を処方してくれるでしょう。全部の薬はそれぞれに有効だからです。漢方薬は、自然な動植物・鉱物から作られています、西洋薬はほとんど化学物質から作られています。化学物質でできている食べ物は毒です
薬も同じだと思いませんか？

肩こり その１

漢方薬で、
①  葛根湯　これがいちばん有名です　信頼のおける薬局に相談するのもいいでしょう！！
②  桂枝加葛根湯　
③  桃核蒸気湯　
④ 当帰芍薬散　　
⑤　釣藤散
⑥　芍薬甘草湯　痛みがひどいとき
中國薬で
①　天王補心丸　　　　　


民間療法
① くずの根を梅酒を作るときのようにつけて飲む　冬の根のほうがいいみたいですが、
　効き目の差は不明です。ひねショウガを、葛の１割ぐらい足すと効果が倍増します

② 里芋にショウガ,ショウガの半分のニンニク、七味唐辛子を混ぜ、ナンテンの葉をひとつかみ加え、ミキサーで回し、、小麦粉を加　え、そのまま張る,
③　ショウガと玉ねぎをすりおろし、小麦粉と混ぜて貼る、ショウガと同量の里芋を混ぜても　OK
④　くずの根、５００グラム（１５００－２０００円）を漢方薬局で買い、５０グラムを水６００グラムで
　　　半分に煎じて、１日３－５回飲む　ショウガを卵の半分ぐらい加えると、もっと効果があります。
⑤　タイム・ローズマリーのハーブ茶を飲む。調味料は、ネットのSB食品にみなあります
⑥　ヨモギのほしたものを、漢方薬局で買い、一掴みを、４合の水で３合まで煮詰め、１日３回飲む
　　　１－３割　忍冬（スイカズラ）を加えるともっと良い。　
⑦　松葉のふろに入る。　　　　　　　　　　　　　
漢方医に相談するのももっといいでしょう　女性・男性・体質・によって、薬が違うからです。
⑧　ナンテンを煎じて飲む、ナンテンの葉をミキサーでジュースにして飲む、ナンテンの葉をミキサーでジュースにして、小麦粉と混ぜて張る

出典：株式会社法研「女子漢方」

著者：矢久保 修嗣　日本大学医学部附属板橋病院　東洋医学科　科長

　　　木下 優子　日本大学医学部附属板橋病院　東洋医学科　外来医長

　　　上田 ゆき子　日本大学医学部附属板橋病院　東洋医学科　救急担当医長

日本の民間療法では、サトイモは熱や腫れを鎮める効果があることで知られ、昔から肩こり、打ち身、神経痛、腫物などにサトイモを使った湿布薬”イモ薬（または里芋パスター）”が重宝されてきました。イモ薬の作り方は次の通りです。

①サトイモの皮をむいてすりおろす。ミキサーーでもOK　楽

②同量の小麦粉を合わせる。

③②の量の約１割の生姜をすりおろしたもの

と塩少々を加え、すり鉢でよく混ぜる。

④ガーゼなどに塗布して患部に貼る。

効き目の持続時間は、４時間程度と言われています。皮は刺激が強いので、必ずむいてください。かぶれやすい人は、皮膚にゴマ油を塗ってから貼るようにしましょう。なお、肌に合わないときは、使用を中止してください。（ごま油または紫雲膏）
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https://www.yakuji.co.jp/entry39727.html

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正解は、５番　動物実験してないのでわからない。何回か、何十回か、何百回か、人間が使う回数動物実験してみないとわからない。