不眠にもいろいろなタイプがあります 原料は皆、ネットにあると思います
よく眠れない時は、
① 小麦粉 全粒粉か完全粉が、小麦の原型に近いのでよりいいです
小麦は、精神安定の作用があり、漢方薬局にもありますが、100グラムぐらいを牛乳と
ミキサーで、ジュースにして飲むといいでしょう
薄焼きにして食べてもドーナッのように天ぷらで食べても、みそ汁に入れて
つみいれ、として食べてもいいです
② いびきがうるさくて、とか、音が気になるときは、神経を強くする、酸棗仁の
（サネブトナツメの実）の入った、酸棗仁湯（ツムラ医療用103番）か加味帰脾湯（ツムラ医 療用137番）
がいいです
③ ホタテや、エビの皮もいいです
④ クコ茶も落ち着きます 湧泉はクコも入っていて便秘も治ります
⑤ 興奮して眠れない時は、クラゲがいいです
例えば、明日は試合だ、試験だ、遠足だなどで興奮して寝れない時
クラゲは頭の方と他の部分では作用が違いますので、頭の方です
⑥ セロリもいいですが、セロリの入った野菜ジュースがいい場合があります
八百屋さんで売れれているセロリは、いいとは思うのですが
中に人工的に薬で大きくしたようなセロリや農薬には注意が必要です
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