①　ふのり

　　　フノリ（布海苔）は、紅藻綱フノリ科フノリ属の海藻の総称です。

　　　ふのりを多めに、味噌汁などに入れて、食べます。

　　②　ひとつば

　　　これは、珍しい木です。ネットにありますので、見てくださいますか。

　　　咲いたところは、雪をかぶったようです。

　　　これを煎じて飲むといいです。

　　　葉や花を３０gぐらい、牛乳２００ｇと、ジューサーでジュースにして

　　　1日、3回飲みます。

　　③　くるみ

　　　胡桃もいいので、３個ぐらい、1日、3回食べます。