しみ、そばかすに、食べ物で、

　　①　のり

　　　ミネラル類が多いので、しみ、そばかすにいいです。

　　　生のり、青のりなど、多めに食べます。

　　　ビタミンも多く、皮膚に潤いを与え、肝臓にも良く、血行も良くします。
　
　　②　卵

　　　卵には、顔や手足のしみをきれいにする効果があります。

　　　酢も肌をきれいにする効果があります。

　　　それで、酢卵を食べ続けると、しみそばかすに良く、肌も潤います。

　　③　酢卵の作り方

　　　卵を３個、殻も良く洗います。緑茶で洗うといいでしょう。

　　　蓋のしっかりできるビンにいれ、卵３個をいれ、醸造酢をひたひたにまで入れて

　　　冷蔵庫か冷暗所に３－４日置き、殻を破って、殻だけ取り出します。

　　　この殻は，牛乳８０ｇぐらいと、ジューサーでジュースにして、蜂蜜をいれて

　　　飲みます。

　　　殻を取りだした後の醸造酢と卵の液は、蜂蜜を加えて、良くかき混ぜ、

　　　１個分１日として、３日で飲みます。