風邪によい食べ物、薬草

　　①　しそ

　　　紫蘇は、精神安定や不眠にいいのですが、カゼにもいいです。

　　　今は、紫蘇の葉が、スーパーなどで、ゆかりと言う名前で

　　　ありますが、ネットにも、漢方薬局にもあります。

　　　紫蘇のふりかけなら,小さじ1杯、緑茶か牛乳と混ぜて飲みます。

　　　乾燥している紫蘇の葉は、牛乳とジュースか、煎じて飲みます。

　　　茶わん1杯の紫蘇の葉を、600ｇの水で半分に煎じて、1日3回飲みます。

　　　面倒な方は、1度に、1週間分つくり、冷蔵庫に入れておきます。

　　②　黒豆

　　　黒豆を煮て、生姜をすっていれ、にんにくも、１かけらすり、

　　　黒豆の中にいれ、牛乳を混ぜて、1日、3回食べます。

　　③　ニワトコの花

　　　にわこの花は、咲いたときとり、陰干しにしておきます。

　　　ニワトコは、よく見ると、庭に良く生えています。

　　　この花を茶碗1杯、生なら、牛乳180-200ｇと、ジューサーでジュースにして、

　　　蜂蜜で味をつけて、1日3回飲みます。