動脈硬化症 に良い食べ物

　　年とともに、身体は硬くなります。
　　
　　血管が硬くなるのは、防げます。

　　①　ごま

　　　ゴマは、必ず、すって、食べましょう。

　　　種のままだと、そのまま、消化されずに、出てきてしまいます。

　　　栄養になりません。

　　　ゴマは、コレストロールを取り除く、リノール酸やリノレン酸が

　　　多くありますので、血管を丈夫にします。

　　②　海藻類

　　　海藻類は、血管を、掃除してくれます。

　　③　しいたけ

　　　しいたけも、コレストロールを溶かす物質を持っています。