自立神経失調症 生活習慣 食べ物、

　　　胃や心臓、など、自分の意思や考えに関係なく、心臓や胃は動いています

　　　この胃や心臓を、動かしているのが、自立神経です。

　　　ですから、体全体を強くすると、自立神経も、正常になるわけです。

　　①　乾布摩擦

　　②　冷水摩擦

　　　水を良く絞ってやらないと、寒すぎますので、固めに、タオルの水

　　　を絞り、身体全体を摩擦します。

　　③　たわし摩擦

　　　たわしで、体全体を摩擦します。

　　　背中は、棒のついたたわしで、摩擦します。

　　④　日光浴

　　　日光浴は、体全体を強くします。

　　　1日、３０－６０分ぐらい、日光浴をしながら、ラジオ体操や、新聞を読むといい

　　　でしょう。