不眠症に食べ物

　　①　玉ねぎ

　　　玉ねぎを、半分に切り、なお刻み、牛乳１８０－２００gと

　　　ジューサーでジュースにして、味噌汁を混ぜて飲みます。

　　　玉ねぎは、神経を鎮める作用がありますので、不眠症にいいです。

　　②　ネギ、

　　　ネギを、１本根ごと取り、良く洗い、刻み、牛乳１５０－２００ｇと

　　　ジューサーでジュースにして、味噌汁を混ぜて飲みます。

　　③　にら

　　　にらも多めに食べると、体が温まり、良く眠れます。

　　　生のままを８０－１００ｇを、刻み、牛乳１８０gとジュースにして

　　　飲んでもいいです。


　　　仁丹を飲むといいという体質の人もいます

　　　実際に飲んでみて、眠れれば　効いいたということなわけです。。