不眠症に 食べ物で

　　①　にんにく　　　

　　　にんにく３－４かけらを、牛乳１５０－200gぐらいと、ジューサーでジュースにし

　　　て飲みます。

　　　にんにくは身体を温め、スコルジニンという物質が、血管を拡張させますので、

　　　全身の血行もよくなります。

　　②　らっきょう

　　　ラッキョウは、心臓にも良く、不眠にもいいです。

　　③　くるみ

　　　くるみを、良く噛んで４－５個食べるといいです。