不眠症に 食べ物で

　　①　小麦粉

　　　小麦粉も、全粒粉と言う、小麦が全部入っているのが、自然食品店にありますか

　　　ら、其れのほうがいいです。

　　　無ければ、普通の小麦粉でもいいです。

　　　できれば、全粒粉のうどんでもいいです。

　　　小麦は、精神安定にも、ヒステリーにもいいのです。

　　②　ゆり根

　　　ゆり根はノイローゼにもいいです。

　　③　紫蘇

　　　紫蘇の葉は、とてもいい、精神安定剤です。

　　　紫蘇のふりかけが、ゆかりと言う名で、スーパーにありますから、多めに、

　　　ご飯や味噌汁にふりかけて食べるといいです。