むくみ （浮腫）に 食べ物で

　　①　大根

　　　大根おろしを、多めに食べます。

　　　辛い場合は、牛乳か味噌汁で薄めます。

　　　大根も多めに食べます。

　　②　とうがん　（冬瓜）

　　　出回る秋に、多めに買い、保存しておきます。

　　　種も、牛乳とジューサーでジュースにして飲むといいです。

　　③　ごぼう

　　　ごぼうは，腫れ物にも良く、浮腫みにもいいです。