貧血に 良い食べ物

　　①　牡蠣

　　　牡蠣は、タウリンガ多く含まれますから、肝臓の働きを強くし、造血に役に立ちま

　　　す。

　　②　あわび

　　　あわびも、タウリンを多く含み、貧血を防ぎます。

　　③　しいたけ

　　　しいたけは、ビタミンB１２を多く含み,赤血球を増やしますから,貧血にもいいで

　　　す。

　　④　うなぎ

　　　うなぎを３－４センチ、毎食食べます

　　　うなぎは、やる気も出て、体が軽く動きます。