痰（たん）に 食べ物で

　　①　ふきのとう

　　　ふきのとうを多めに食べます

　　②　煮干し

　　　煮干を、１５個ぐらい、牛乳１２０－１５０ｇと

　　　ジューサーでジュースにして、１日、３回飲みます。

　　③　大根

　　　大根おろしを、多めに食べます。

　　　大根おろしが、辛い時は、牛乳か、味噌汁を混ぜます。

　　　その他、大根を多めに食べます。

　　　生の大根を３－５センチで切り落とし、なお、細かく切り、

　　　牛乳１５０－２００ｇとジューサーでジュースにして、１日、３回飲みます。