関節障害に 薬草で

　　①　さんしょう

　　　さんしょうの実は、スーパーにあります。

　　　コレを１０粒ほど,と味噌大さじ２杯、牛乳１８０ｇぐらいと、ジューサーでジュー

　　　スにしてご飯にかけて食べます。

　　②　のいばら

　　　のいばらの実を１５－２０粒を、牛乳８０ｇぐらいと、ジューサーでジュースにし

　　　て飲みます。

　　　葉や、茎でもいいです。

　　③　やまいも

　　　山芋を、とろろにして、多めに食べます。