便秘に食べ物で

　　①　コンブ

　　　コンブを５００ｇの牛乳につけておいて、

　　　ジューサーでジュースにして、1日２－3回飲みます。

　　　コンブの量は、５００ｇの牛乳でジューサーでジュースにできる量で、多めに入れ

　　　ます。

　　　コンブは,髪の毛を黒くし、血管を掃除してくれます。

　　　このように、食べ物で治すと、体全体が丈夫になるので、とても嬉しいのです。

　　②　ごぼう

　　　ごぼうの皮も良く洗います。

　　　気になる方は、緑茶で、よく洗います。

　　　5－6センチぐらいを切り落とし、細かく切り、牛乳200ｇぐらいと、ジューサーで

　　　ジュースにして、1日２－3回飲みます。

　　　ごぼうは、ガンにも、腫れ物にいいです。

　　③　キャベツ

　　　キャベツを多めに食べます。

　　　野菜炒めでも、味噌汁に入れてでもいいです。