便秘に食べ物で

　　①　小豆

　　　小豆をなべで煮て、蜂蜜か黒砂糖で味付けして、毎日食べます。

　　　小豆は腎臓ののとてもいい薬で、便秘と腎臓は関係があるのです。

　　　体の水分の調節をしているのは、腎臓ですし、身体をあまり冷やす

　　　腎臓の機能がおかしくなり、脱肛するのです。

　　　全部の内臓が、お互いに関係しているわけです。

　　②　ひじき
　　
　　　ひじきは、腸の蠕動を促し、排便を促します。

　　③　りんご

　　　　りんごは胃腸を正常にする働きがあります。