貧血に 食べ物で

　　①　人参

　　　人参を４－５センチ切り落とし、なお小さく切り、

　　　牛乳か味噌汁１２０－１８０ｇと、ジューサーでジュースにして飲みます。

　　②　ほうれん草

　　　ほうれん草は、特に貧血に良い、鉄分やビタミン類を多く含んでいます。

　　③　ちしゃ

　　　ちしやは、よく洗い、生で食べるか、牛乳とジュースがいいでしょう。

　　④　小松菜

　　　コレもよく洗い、牛乳か味噌汁と、ジュースがいいでしょう。