高血圧に 食べ物で

　　①　玄米ご飯

　　　やはり、玄米が、お米の本来の姿ですから、

　　　コレで、栄養のバランスが取れているわけです。

　　　麦や、粟、きび、はと麦、などを入れると、もっといいです。

　　②　ジャガイモ

　　　ジャガイモ１個を、牛乳１２０－１５０ｇトジューサーでジュースにして、

　　　1日、２－３回飲みます。

　　③　そば

　　　そばにも、ルチンが多く含まれています。

　　　そばがき　もいいです。